Für mich ist Ernährung die Basis für Gesundheit. Sie gibt uns Energie, ist wichtig für unsere Zellen, das Immunsystem und auch wie wir uns fühlen. Und ganz wichtig, der Genuss darf nicht fehlen, es muss schmecken und zwar für Dich!
Doch es gibt kaum ein sich ständig änderndes und lifestyle geprägtes Thema als dieses. Roh, vegan, keine Kohlenhydrate, viel Protein, kein Fett oder gar spiritgeflüsterte Säfte. Und wie bitte schön, soll ein Mensch, der nach jeder Mahlzeit, Sodbrennen, Grummeln im Bauch oder gar Durchfall bekommt, da zurechtkommen?
Intuitiv zu essen bedeutet auf die Bedürfnisse und Signale seines Körpers zu hören und diesen ohne Schuld nachzugehen. Dazu gehört auch, dass Süßes generell nicht böse ist oder süchtig macht. Balance ist der Schlüssel. Auch schlemmen und genießen ist intuitives Essen. Was du streichen darfst, sind Regeln und Verbote. Es gibt nichts ungesünderes, als gegen den eigenen Körper zu essen.
Gerade wenn der Darm geschwächt ist und die Hektik des Alltags dazukommt und schon Mangelzustände vorhanden sind, neigen viele dazu, über ihr Sättigungsgefühl zu essen. Die Lust nach Süßem ist dann besonders groß, häufig gerade abends vor dem Fernseher. Um das nicht zu einer Routine zu machen, möchte ich Dich wieder mit Deinem Bauchgefühl verbinden. Die meisten von uns müssen aber erst wieder lernen, Kontakt zu ihrem Bauchgefühl zu bekommen. Dazu braucht es eine gewisse Basis an Eigenregulation und Du solltest Dich wieder spüren, was Du brauchst, ein Gefühl, das ich mit Dir wieder erarbeiten möchte. Ein gewisser Ernährungsstil muss auch nicht fest oder für immer sein. Es macht manchmal mehr Sinn, einen veganen Tag einzulegen oder einen Tag ohne Kohlehydrate, als sich komplett einen Ernährungsstil zu verschreiben. Es darf auch mal ein „Alles erlaubt Tag“ sein. Denn Essen ist nicht einfach nur Nahrung, sondern Genuss auf allen Ebenen unserer Gesundheit.
Gerne berate ich Dich hierzu auch online!
